企業型確定拠出年金（401K）を10年間運用して分かった3つのこと
会社が導入した確定拠出年金(401K)を運用して、気がつくと10年以上経っています。 この10年間で分かったことが3つあります。 ・運用していることを意識することがほとんどないこと ・投資信託を利用したほうが資産を増やせ…
岡崎慎司選手の足を早くした杉本コーチが教える早く走るための練習法とは？
サッカー日本代表の岡崎慎司選手の専属トレーナーである法政大学の杉本教授が書いた本を読んでみました。 この本には、足を早くするためのトレーニング方法と体幹トレーニングの方法がまとめられています。 また、DVDも付属している…
内視鏡を使ったヘルニアの手術（清水脊椎クリニックで）。３つのメリットがあった！
父親がヘルニアの手術をしました。 ヘルニアの手術というと大がかりなイメージを持っていましたが、その考え方が大きく変わりました。 今回父親が受けた手術が、内視鏡を使った手術です。 内視鏡の手術でしたが、以下のようなメリット…
手賀の丘公園は森の中の公園！アスレチックスとキャンプ場と恐竜
娘たちとアスレチックスを楽しむため、手賀の丘公園のアスレチックスに行ってきました。 事前に調べたところ、アスレチックだけでなくバーべキュー場（BBQ場）やキャンプ場などもあり、どんな場所なのかもきになったので下見もかねて…
FOOT×BRAIN（フットブレイン）で紹介された体幹トレーニングの問題点
目からウロコの体の鍛え方おしえます。ということで体幹トレーニングの問題点を説明した上で、その問題点を解消するためにどのような鍛え方をすればよいのか？という紹介がされていました。 教えてくれたのが、｢体作りの全てを知り尽く…
瀬音の湯には武蔵五日市駅から徒歩で行ける！
あきる野市の秋川渓谷にある瀬音の湯に行ってきました。 最寄り駅は、五日市線の終点である武蔵五日市駅です。 駅から瀬音の湯行きのバスも出ていましたが、調べていくと徒歩でも行ける距離だということも分かりました。 日頃、運動不…
FOOT×BRAIN（フットブレイン）で、ゲームはサッカーの技術向上にも有効！と紹介していた
フットブレインに東京大学大学院情報学環教授の馬場章先生という方が出演され、ゲームを教育の中に取り入れていくことのメリットを紹介していました。 最近、娘がスマホの「とどさんすう」というアプリをやっていて、数字をかなり覚えて…
長友選手の個人トレーナー木場さんの「続ける技術、続けさせる技術」で気が付いた事！
ここ数年、指導をしていて｢続く人｣｢続かない人｣がはっきりと分かれてきているのを感じます。～中略～｢続ける｣こと、｢続けさせる｣ことというのは、もって生まれたものに左右されるものではありません。誰しもが、本来であればでき…
体幹トレーニングの基本はドローイングから（木場さんの本を読んで）
長友選手の専属トレーナーでもある木場さんの『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？』という本を読んでみました。 まず最初に、体幹とレーニングを実施することでイイ効果があることとして、説明されているのは以下の内容です。 ・引き締…
ヒルトン東京ベイのハッピーマジックルームに宿泊！
娘の誕生日にディズニーランドへ行き、その日はヒルトン東京ベイに泊まってきました。 宿泊場所をどこにするか？と悩んでいたところ、ヒルトン東京ベイに「ハッピーマジックルーム」という部屋があり、子供向けの部屋のようであったので…