岡崎慎司選手の足を早くした杉本コーチが教える早く走るための練習法とは？
サッカー日本代表の岡崎慎司選手の専属トレーナーである法政大学の杉本教授が書いた本を読んでみました。 この本には、足を早くするためのトレーニング方法と体幹トレーニングの方法がまとめられています。 また、DVDも付属している…
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内視鏡を使ったヘルニアの手術（清水脊椎クリニックで）。３つのメリットがあった！
父親がヘルニアの手術をしました。 ヘルニアの手術というと大がかりなイメージを持っていましたが、その考え方が大きく変わりました。 今回父親が受けた手術が、内視鏡を使った手術です。 内視鏡の手術でしたが、以下のようなメリット…
体幹トレーニングの基本はドローイングから（木場さんの本を読んで）
長友選手の専属トレーナーでもある木場さんの『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？』という本を読んでみました。 まず最初に、体幹とレーニングを実施することでイイ効果があることとして、説明されているのは以下の内容です。 ・引き締…
体幹トレーニングならちょっとしたスキマ時間で効果的に自宅でトレーニングできる！
最近、自分の身体が重いと感じることがあったこと、一年ぶりぐらいにあった弟からも身体が大きくなった（つまり、太ったということ）と言われたこともあり、運動不足を解消しないといけないと考えていた。 このまま、運動をしないとどう…