岡崎慎司選手の足を早くした杉本コーチが教える早く走るための練習法とは？
サッカー日本代表の岡崎慎司選手の専属トレーナーである法政大学の杉本教授が書いた本を読んでみました。 この本には、足を早くするためのトレーニング方法と体幹トレーニングの方法がまとめられています。 また、DVDも付属している…
📁 カテゴリー: 身体・健康・スポーツ 7件
内視鏡を使ったヘルニアの手術（清水脊椎クリニックで）。３つのメリットがあった！
父親がヘルニアの手術をしました。 ヘルニアの手術というと大がかりなイメージを持っていましたが、その考え方が大きく変わりました。 今回父親が受けた手術が、内視鏡を使った手術です。 内視鏡の手術でしたが、以下のようなメリット…
FOOT×BRAIN（フットブレイン）で紹介された体幹トレーニングの問題点
目からウロコの体の鍛え方おしえます。ということで体幹トレーニングの問題点を説明した上で、その問題点を解消するためにどのような鍛え方をすればよいのか？という紹介がされていました。 教えてくれたのが、｢体作りの全てを知り尽く…
体幹トレーニングの基本はドローイングから（木場さんの本を読んで）
長友選手の専属トレーナーでもある木場さんの『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？』という本を読んでみました。 まず最初に、体幹とレーニングを実施することでイイ効果があることとして、説明されているのは以下の内容です。 ・引き締…
元川悦子さん著「勝利の街に響け凱歌ー松本山雅という奇跡のクラブ」
元川さんが書いた松本山雅の本！ということで読まないわけにはいけない！と思い購入しました。 元川さんとは？ 松本出身で現在も松本在住のサッカージャーナリストで、日本代表に関する書籍をいくつか出版されていますし、日本代表以外…
体幹トレーニングならちょっとしたスキマ時間で効果的に自宅でトレーニングできる！
最近、自分の身体が重いと感じることがあったこと、一年ぶりぐらいにあった弟からも身体が大きくなった（つまり、太ったということ）と言われたこともあり、運動不足を解消しないといけないと考えていた。 このまま、運動をしないとどう…
サポーターをめぐる冒険（中村慎太郎著）を読んで
Jリーグを見に行きたくなってしまった！ 子どもが二人いて（３歳と０歳ということもあり）めっきりサッカーを生で観戦できていませんが、この本を読めば読むほど、スタジアムで、生で観戦した時のことを思い出し、また、観戦したいと強…